很多人都知道天冷该添衣，却忽略了肠胃也要防寒凉。按照传统的中医理论，秋天是人体阳气收敛的过程。人体为了顺应自然，脏腑的各种功能也较春季和夏季相对变弱。如果在这个季节不注意养生，就很容易损伤阳气，导致脏腑的功能受损，从而引起很多慢性疾病的发生。其中最典型的就是秋季不注意保护脾胃功能，贪图一时之快，过食寒凉，损伤了脾胃的阳气。

　　有些人喜欢从冰箱里拿出饮料和瓜果直接就用，导致脾胃骤然受到寒凉的刺激，轻者导致胃胀、腹胀，重者会影响脾胃的运动消化功能，寒湿内生，还会导致泻痢、呕吐和腹痛。对于原本就有寒性疾病的人来说，还会诱发或加重原来的疾病。如果女性有虚寒性的痛经，过食寒凉的直接后果就是加重月经腹痛。有寒性的腰腿疼痛患者，也会因此而使原有的疼痛诱发或加重。如果是老年人，本身阳气就已经很衰退，再过食寒凉，就更容易消损阳气，对老年人的防病养生非常不利。

　　有人说小孩子阳气足，可以多吃寒凉，这也是错误的。小孩子正处在生长发育阶段，更容易受到寒凉的侵袭，影响脾胃功能。中医讲脾胃是后天之本，如果后天之本不能正常工作，就会影响孩子的生长发育，甚至引起各种慢性病变。

　　为保护脾胃免受寒凉的伤害，希望大家都能遵从养生的规律，少吃寒凉生冷食物，尤其是在凉风瑟瑟的秋季。

------北京中医药大学 杨勇