端午节的粽子固然好吃，厦门某医院的营养专家提醒说，节日前后不可餐餐吃粽子，吃多了对身体反而不利。

　　原来，粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维，若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高，纤维普遍不足，量少为宜。专家建议，节日前后千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其他种类食物如青菜和水果的摄取，这样容易造成便秘，如果感觉肠胃不适，来一碗清淡汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一些水果，以增加纤维质的摄取，使营养达到均衡。