如今身边亚健康的人越来越多，造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。这类人群则首推那些朝九晚五的上班族。昨天下午召开的“新闻晨报”杯办公室健康生活大赛研讨会上，专家认为要防亚健康首先要从办公室做起，健身的时候不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，在办公室同样可以运动。

　　参与全程协办的博爱医院副院长杨国贤指出，办公室人员的健康早就引起他们的注意，但没想到亚健康状况如此糟糕。根据统计结果查看，只要一看他们的生活习惯，就明白了这群人为何出现亚健康。

　　调查数据表明，目前办公室人群中68%的人没有定时定量锻炼的习惯；超过30%的人由于各种原因从不吃早餐；办公室人群长期处在膳食不均衡，缺少维生素C摄入的情况下；以女性居多的办公室人群经常以零食代替主食；几乎每个现代办公室人员都以每天超过8小时的时间在长时间使用电脑；这一人群没有良好的就医习惯，有些小毛小病不经医嘱，或听之任之，或凭直觉自行服药解决。这些问题都严重威胁着现代办公室人群的生活质量。

　　对于经常坐办公室的群体，专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。