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喝糖水解春困

  点击数： 次 | 发布时间：2005-05-25 | 
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一到春天，似乎总也睡不够，白天也常昏昏欲睡、精神不振。怎么解决春困呢？

　　北京中医药大学养生室张湖德教授认为，虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，可以通过平衡饮食的方法加以调节。

　　第一，多喝糖水和盐水。春天应该养阳，阳气充足就不发困。中医认为，喝糖水和盐水对护阳有益，能让人精力充沛。

　　第二，多吃蔬菜和水果也能有效预防“春困”。“春困”与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。

　　第三，早餐摄取较多热量，但不要吃过于油腻的食物。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，饮食过饱也会引起困顿。大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血供，外周组织和大脑的血供就会相应减少，使人困倦。

　　第四，少吃热性食物。如辛辣、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，乃至心火上升，直接导致春困。

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